tranasmart

Vi tänkte börja med att berätta att det är bra att vara ute och gå i början av sin träningskarriär. För att få bra kondition är det viktigt att börja på rätt sätt. Alltså börjar vi med att vara ute och gå några dagar i veckan, för att få upp konditionen. När vi gjort detta, så trappar vi upp och springer några dagar i veckan. När vi känner att vi har bättre kondition så kan man öka successivt.

När du är ute och går tränar du hela kroppen.

Du tränar benen, armarna, magen, lungorna. Ja i princip allt!

P.S Glöm nu inte reflexen i vinter!

Ha det bra!

/Maria och Terese