Step up - Friskis och Svettis
Vi har varit på Friskis och Svettis step up-pass. Det var mycket roligt och givande men framförallt jobbigt! Det varade i 75 minuter och då ingick styrka, stretching och såklart step-delen. Step innebär att man gör olika steg på en "bräda", dvs man går upp och ner på brädan på olika håll och sätt. Det finns alltid lätta steg man kan göra men också svårare alternativ som kan vara lite snabbare fötter, höga knän eller varför inte en snurr. Stegen sätts sedan samman till en koregrafi.
Man tränar främst konditionen eftersom man håller igång hela tiden. Därför kan det vara bra att ta det lugnt i början så man orkar hela passet om man inte är van. Man tränar även styrka och sin koordination. Det vill till att man gör stegen i en viss ordning men viktigast är att man gör dem rätt så att man kan få någon effekt.
Denna aktivitet passar dig som tycker om att röra sig (i takt till musik) tillsammans med andra och som både vill förbättra styrkan och konditionen!
Lite styrka för ryggen :)
Step up :)
God fortsättning önskar Maria och Terese!
