Stretchingövningar: Mage
Mage:
1) Denna övning stretchar de raka magmusklerna. Lägg dig på rygg med armarna sträckta ovanför huvudet så armarna hela tiden har kontakt med golvet. Sträck på dig så du blir så lång som möjligt.
2) Denna övning stretchar de sneda magmusklerna. Lägg dig på rygg och böj på benen. Vinkla de båda först åt höger sedan åt vänster. Känn hur det sträcker i de sneda magmusklerna.
Tänk på att alltid hålla övningen i cirka 20 sek, annars blir effekten utebliven.
Kommentarer
Trackback
