Pilates
Vi har varit på Pilates (utan boll). Detta var avslappnande samtidigt som det var ansträngande för musklerna.
Man fick tänka mycket på hur man andades för att naveln skulle träva mot ryggraden när man andades in och ut. Det är viktigt att man är konsentrerad och lyssnar på vad man ska göra. Till skillnad från Yogan ska man här ha öppna ögon och övningarna upprepas inte lika många gånger.
Detta är en träningsform som passar dig som vill ha en avslappnad träning som ändå ger effekt.
Pilates är väldigt bra för hållningen, då man rätar ut ryggen och stärker musklerna.
Efter en stressig vecka tyckte vi detta var en perfekt start på lördagsmorgonen. Man blev både avslappnad och fick nya krafter!
Man fick tänka mycket på hur man andades för att naveln skulle träva mot ryggraden när man andades in och ut. Det är viktigt att man är konsentrerad och lyssnar på vad man ska göra. Till skillnad från Yogan ska man här ha öppna ögon och övningarna upprepas inte lika många gånger.
Detta är en träningsform som passar dig som vill ha en avslappnad träning som ändå ger effekt.
Pilates är väldigt bra för hållningen, då man rätar ut ryggen och stärker musklerna.
Efter en stressig vecka tyckte vi detta var en perfekt start på lördagsmorgonen. Man blev både avslappnad och fick nya krafter!
/ Terese & Maria
Kommentarer
Trackback
