Stavgång
Här om dagen var vi ute och gick med stavar. Det var faktiskt mycket svårare än vad man tror. Det var inte "bara till att gå" utan tekniken när man går med stavar är viktig, annars kan man få ont i t.ex. ryggen. När man håller i staven ska armen vara i 90 graders vinkel och man tar hela tiden fram motsatt arm när man tar ett steg med foten. Så om du tar ett steg fram med vänster fot lyfter du högerarmen så att staven placeras i höjd med hälen av vänsterfoten. Man rör armarna normalt på detta sättet när man går vanligt men det är stavens placering vid foten som är viktig.
När man går med stavar får man bättre balans och kan få upp en högre gånghastighet. Det är bra för ryggen eftersom man rätar upp den på ett naturligt sätt, men man tränar även armarna (framförallt triceps).
Att gå med stavar kan kännas lite "tantigt" men det är hur modernt som helst och är inte så tråkigt som många föreställer sig. Vi tyckte personligen att det var intressant men ingenting för oss. Maria är hellre ute och springer än att vara ute och gå, och Terese vill också ha lite mer fart i träningen.
/Maria och Terese
Kommentarer
Trackback
